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O que levar em uma caminhada de um dia: um guia completo para fazer as malas para uma caminhada de um dia
UM caminhada de um dia É uma das melhores atividades recreativas que alguém pode fazer para a saúde. Leva você para o ar livre, permite que você experimente um pouco da natureza e ainda proporciona um exercício físico, tudo ao mesmo tempo.
Mas fazer trilhas e acampar não são atividades que se possa iniciar sem preparação. Muitas coisas podem dar errado ao explorar a natureza; afinal, a natureza é imprevisível.
Por isso, qualquer mochileiro em potencial precisa ter um bom entendimento do necessário. equipamento de caminhada, Começando por como escolher uma mochila de caminhada que se adapte às suas necessidades. Preparando as malas para uma caminhada Mas não precisa ser intimidante. Tudo o que você precisa é entender bem os dez pontos essenciais.
Você precisa destes 10 itens para uma caminhada segura de um dia..
Dez itens essenciais para caminhadas
Todo caminhante, seja experiente ou iniciante nas trilhas, deve estar familiarizado com os “Dez Itens Essenciais”. É comum que caminhantes amadores acreditem que tudo o que precisam para uma trilha é o essencial. caminhada de um dia É uma garrafa de água e alguns lanches.
Normalmente, isso é suficiente para algumas horas de trilha, mas está longe de ser o bastante para lidar com imprevistos. Os Dez Itens Essenciais são uma lista de 10 itens cruciais para ajudar os caminhantes a lidar com acidentes e emergências que podem obrigá-los a passar mais tempo na natureza do que o planejado inicialmente.
Os Dez Princípios Essenciais originais foram criados na década de 1930 por Os Montanhistas, uma organização de Seattle voltada para aventureiros ao ar livre. A lista incluía uma bússola, roupas extras, um iniciador de fogo, uma faca, um mapa, óculos de sol e protetor solar, suprimentos de primeiros socorros, fósforos, uma lanterna e comida extra.
Graças à contribuição de centenas de caminhantes profissionais e entusiastas de atividades ao ar livre, a lista original evoluiu de uma simples lista de verificação para... itens essenciais para caminhadas para uma abordagem “sistêmica”. Aqui está a nossa versão da lista de itens essenciais para uma caminhada de um dia:
- Mapas, GPS e baterias extras para navegação.
- Óculos de sol e protetor solar para proteção contra os raios solares.
- Roupas extras para usar em camadas
- Farol e baterias sobressalentes
- Suprimentos de primeiros socorros
- Fósforos e isqueiros
- Uma faca ou uma ferramenta multifuncional
- Comida extra
- Água extra
- Abrigo de emergência.
Navegação
Nunca se aventure em áreas selvagens, mesmo por trilhas conhecidas, sem ter algum meio de se orientar. Esteja sempre preparado com um mapa topográfico detalhado da região e uma bússola.
A maioria das trilhas para caminhadas e parques administrados pelo governo possui um mapa correspondente. Um receptor GPS com bateria extra pode ser uma boa alternativa ou ferramenta de navegação complementar se você pretende fazer mais do que simplesmente navegar. caminhada de um dia, como escalar ou sair das trilhas demarcadas.
Proteção solar
Não deixe o pescoço e a cabeça expostos. Crédito: @richardwhite_sa
O sol nunca deve ser subestimado, mesmo que você planeje fazer uma trilha em um dia nublado. Leve sempre óculos de sol e protetor solar para proteger seus olhos, lábios e pele. Um chapéu de aba também serve., Se óculos de sol não são a sua praia.
Uma bandana também é um ótimo complemento para uma caminhada diurna com proteção solar. Você pode usá-la para absorver o suor, cobrir a cabeça ou o pescoço para proteção extra contra os raios solares, ou até mesmo como um curativo improvisado de primeiros socorros.
Isolamento
Vestir-se em camadas é importante, especialmente quando esfria. Crédito: @kanaho_show
Quando os caminhantes dizem para levar isolamento térmico, eles não estão se referindo a uma peça específica de roupa. equipamento de caminhada mas roupas extras que podem ser usadas para sobreviver às horas de inatividade causadas por um acampamento improvisado.
As peças básicas de vestuário utilizadas na parte ativa de um caminhada de um dia Leve botas, meias, roupa íntima, camisa, suéter, calça, jaqueta, luvas, gorro e capa de chuva. Não precisa levar um guarda-roupa inteiro para estar preparado; leve apenas o que for necessário para passar a noite na região onde pretende fazer a trilha.
O que vestir para uma caminhada Na verdade, tudo depende do ambiente do terreno. Em climas mais quentes, talvez seja interessante usar uma jaqueta leve que possa ser tirada se a temperatura subir muito, enquanto em ambientes mais frios é melhor se vestir em camadas. Certifique-se de pesquisar bem o local onde você vai acampar. planeje uma caminhada Antes de ir, para entender corretamente que tipo de roupa você precisará.
Iluminação
Esteja sempre preparado para trilhas após o anoitecer. Foto de Tirachard Kumtanom no Pexels.
A maioria das pessoas planeja terminar seus caminhadas diurnas antes Pode estar escuro, mas nunca se sabe o que pode acontecer quando se está numa trilha. Leve sempre uma lanterna ou farol, além de pilhas extras, para garantir que você consiga encontrar o caminho mesmo na escuridão.
Suprimentos de primeiros socorros
Deve sempre constar em qualquer lista de itens para levar na mala. Foto por Aleksey - stock.adobe.com
É essencial que você tenha conhecimentos básicos de primeiros socorros e os suprimentos necessários antes de se aventurar pelas trilhas.
Existem muitos kits de primeiros socorros compactos, projetados para caber em sua mochila sem ocupar muito espaço. Certifique-se de que o kit que você preparar contenha, no mínimo, gaze de vários tamanhos, pequenos curativos adesivos, bandagem elástica, ataduras adesivas, tesoura, desinfetante, luvas de látex e papel ou lápis.
Fogo
Nunca se sabe quando você vai precisar de uma fogueira para se aquecer. Foto por MNStudio - stock.adobe.com
Um dos mais importantes itens essenciais para caminhadas Ter os meios para acender uma fogueira de emergência é fundamental. Uma fogueira pode realmente salvar sua vida quando uma trilha não sai como planejado, fornecendo o calor necessário, afastando animais ou até mesmo servindo como um farol.
Leve alguns Isqueiros ou fósforos a butano Em um recipiente hermético, junto com acendedores para madeira molhada. Seja qual for o dispositivo que você levar, certifique-se de que ele funcione perfeitamente.
Kit de reparo e ferramentas
Basta uma faca ou uma ferramenta multifuncional. Foto de Carter Yocham no Unsplash.
Seja para prestar primeiros socorros ou lidar com um aparelho quebrado mochila de um dia, Ter boas ferramentas é essencial.A ferramenta mais básica é uma boa faca ou ferramenta multifuncional que normalmente inclui, no mínimo, uma faca, uma chave de fenda, uma tesoura e um furador. Outras ferramentas úteis para incluir no seu kit de reparos são cadarços, linhas de pesca, agulha e linha, fita adesiva, corda ou fita de reparo de tecido de nylon.
Nutrição
Leve alguns alimentos para se manter alimentado. Foto por encierro - stock.adobe.com
Uma quantidade extra de alimentos para um dia geralmente é tudo o que é necessário para levar em uma viagem. caminhada de um dia Caso seu retorno atrase por algum motivo, a comida deve ser seca ou em conserva; algo que não precise ser cozido. Mix de frutas secas, carne seca e frutas desidratadas são geralmente as melhores opções. Um fogareiro de camping pode caber em um mochila pequena para caminhadas e também permite preparar cacau em pó, chá ou sopa.
Hidratação
Manter-se hidratado é importante em uma caminhada de um dia. Foto por Dmytro - stock.adobe.com
Água extra é crucial para sobreviver a uma emergência em um acampamento. Leve um saco de água dobrável ou uma garrafa de água extra em sua mochila. mochila de um dia. Um mínimo de 1 litro Levar água extra costuma ser suficiente para a maioria das caminhadas de um dia.
Ainda assim, uma caminhada mais longa ou uma viagem com pernoite pode exigir mais, dependendo do ambiente. Além de água extra, também é uma boa ideia levar ferramentas necessárias para purificar a água encontrada na natureza, como pastilhas de iodo ou um sistema de filtragem.
Abrigo de Emergência
Nunca é demais estar preparado com este item essencial para uma caminhada de um dia. Foto por zhukovvvlad - stock.adobe.com
A maioria das pessoas não considera levar nenhum tipo de abrigo para uma viagem. caminhada de um dia A maioria dos excursionistas de um dia não planeja pernoitar na trilha. Mas o objetivo dos Dez Itens Essenciais é justamente se preparar para o pior cenário. Em uma situação em que você precise passar a noite na trilha, é fundamental ter algum tipo de abrigo.
Um abrigo não precisa ser uma tenda completa; existem muitos abrigos individuais que cabem em um espaço pequeno. mochila de caminhada para um dia, como um saco de dormir de emergência ou um cobertor térmico.
O que mais levar numa caminhada?
Os Dez Itens Essenciais são os equipamentos de caminhada mais importantes para levar em uma trilha de um dia. Mas existem muitos outros. Dicas e truques para mochileiros que podem melhorar sua experiência de caminhada. Alguns outros itens que você pode considerar levar em sua excursão são:
- Queijo
- Bastões de caminhada
- Caneca
- Capa para Mochila
- Almofada do assento
- Repelente de mosquitos
- Toalha.
Queijo
O queijo não só tem um sabor maravilhoso, como também dura muito tempo. Este alimento fantástico é anterior à refrigeração e é um dos alimentos originais dos mochileiros. Mantém-se fresco e frio durante dias e contém proteínas, gorduras e cálcio – nutrientes que lhe dão energia quando precisa.
E o mais importante, o queijo combina bem com outros alimentos desidratados, então você pode fazer um pequeno banquete quando chegar ao topo da trilha. É um alimento perfeito para levar em uma caminhada de um dia.
Bastões de caminhada
Um par de bastões de caminhada é uma ferramenta maravilhosa para lidar com terrenos acidentados. Eles oferecem todas as vantagens de um animal de quatro patas. Você pode usá-los para atravessar um rio, manter o equilíbrio em terrenos escorregadios ou lamacentos, ou simplesmente se apoiar neles quando necessário.
E os bastões de caminhada podem ser colocados na borda de um acampamento para marcar seus limites. Não se preocupe com o fato de não caberem em uma mochila pequena, pois muitos bastões de caminhada são dobráveis e podem ser presos a uma mochila de trilha compacta.
Caneca
Ao considerar O que levar em uma caminhada, Uma caneca térmica é essencial. Uma boa caneca permite que você desfrute de uma bebida quente, como chocolate quente ou cidra, para uma pausa revigorante. Ela também pode ser usada para preparar sopas e outros pratos quentes quando você quiser um lanche que não seja desidratado.
Capa para Mochila
Uma mochila carrega seu equipamento de caminhada, Mas uma capa para mochila protege seu equipamento. Ela funciona como uma camada extra de impermeabilização e mantém sua mochila limpa. Você não precisa comprar uma capa cara; na maioria dos casos, uma simples como esta já basta.
Almofada do assento
Uma almofada de assento portátil é um ótimo item para mochila até mesmo para uma caminhada curta.. Tem várias funções. A primeira é manter o bumbum limpo e seco quando você faz uma pausa para tomar um chocolate quente. Também pode servir como travesseiro ou apoio de cabeça se você for acampar durante a noite.
Repelente de mosquitos
Não há nada que possa arruinar um caminhada de um dia mais do que ter que lidar com um enxame de mosquitos. É por isso que é altamente recomendável levar um repelente de mosquitos em aerossol, de preferência um com alta concentração de DEET.
Toalha
Nas palavras imortais de um famoso mochileiro, você deve sempre levar uma toalha. Uma toalha de tamanho normal pode ocupar muito espaço na mala. mochila de um dia, Mas uma toalha de mão deve servir perfeitamente. Uma boa toalha ajudará você a enxugar o suor, absorver líquidos derramados e se secar caso fique encharcado.
Como escolher as melhores mochilas para caminhadas
Mesmo quando você sabe O que levar em uma caminhada, Você precisa de meios para levá-lo consigo. Escolher o adequado mochila para caminhada de um dia É tão importante quanto seguir os 10 itens essenciais. Uma boa mochila de trilha tem espaço suficiente para transportar todo o seu equipamento com segurança e proteção suficiente para garantir que ele permaneça em boas condições.
Uma boa mochila tem espaço para todos os itens essenciais para uma caminhada.
Existem muitas opções para mochilas de um dia, E pode ser intimidante saber por onde começar. Se você não tiver certeza, confira
Elas possuem capacidade de 32 a 42 litros, cinto acolchoado na cintura, cinto peitoral, bolsos para garrafas de água e diversos compartimentos de armazenamento. O compartimento principal é acessível pela frente e pela parte superior da mochila, facilitando o acesso aos seus equipamentos durante a trilha. Ambas as mochilas são impermeáveis e manterão seus pertences seguros mesmo sob as chuvas mais intensas.
Qual o tamanho ideal de mochila para uma caminhada de um dia?
Muitos profissionais de caminhadas diriam que um Uma mochila de 40 litros é muito grande para uma caminhada de um dia. e sugiro uma mochila de 25 a 30 litros. Elas são compactas e têm espaço suficiente para levar comida e algumas roupas extras.
As mochilas ADV e ADV Pro são um pouco maiores porque foram projetadas para acomodar os 10 itens essenciais. Elas oferecem espaço suficiente para levar roupas extras e água, além de todos os seus equipamentos. Esse espaço extra certamente será útil quando você precisar da ferramenta certa para lidar com a situação.
Lista de itens essenciais para uma caminhada de 3 dias
Um maior mochila para caminhada de um dia Tem espaço suficiente para que você possa ficar na trilha por mais de um dia. É perfeito para a maioria das excursões curtas, seja para uma trilha local simples ou para explorar qualquer um dos... parques nacionais. Abaixo segue uma lista de equipamentos que podem te auxiliar em uma excursão de 3 dias em meio à natureza, e tudo cabe confortavelmente dentro de uma mochila de 40 litros:
Equipamentos de grande porte
- Mochila de mochileiro
- Tenda ou acampamento
- Saco de dormir
- Colchonete
Acessórios para mochileiros
- Lanterna ou farol de cabeça
- bastões de caminhada
- kit de primeiros socorros
- Almofada do assento
- Capa para mochila
utensílios de cozinha
- Garrafas de água
- Purificador de água
- Caneca térmica
- Utensílios para comer
- Faca
- Fogão de acampamento
- Comida e lanches
Artigos de higiene pessoal
- Protetor solar
- Escova de dentes e pasta de dentes
- Sabonete biodegradável
- Toalha
- Sacos Ziplock
- Papel higiênico
Vestuário e calçado
- Jaqueta de chuva
- Calças ou bermudas de caminhada
- Camisa com tecnologia de absorção de umidade
- meias de caminhada
- Botas de caminhada
- Chapéu de aba larga ou óculos de sol
Hora de pegar as trilhas
Hora de fazer trilha. IG: @sherrylu
Esperamos que você se sinta minimamente preparado para sair e dar um passeio ao ar livre. Mantenha-se seguro durante o passeio. caminhada de um dia Não é difícil se você se lembrar dos 10 itens essenciais. Compartilhe seu conhecimento com seus companheiros de trilha e conte para nós nos comentários quais equipamentos você já leva em suas caminhadas.
Anthony Woods
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