Guia definitivo sobre como encontrar o tamanho certo para uma mochila

Aprender a encontrar o tamanho Rucksäcke certo para si é essencial. Quer esteja a preparar-se para uma caminhada de fim de semana ou uma aventura global, vai querer que a Rucksäcke lhe sirva e se aconchegue o mais possível.

Mas com tantas opções disponíveis, como escolher o ajuste perfeito? Este guia irá guiá-lo através dos passos essenciais para encontrar um Rucksäcke do tamanho certo para as suas necessidades.

Com um pouco de leitura e medição, podemos poupar-lhe dores de costas desnecessárias. Agora, vamos ao pormenor de encontrar o ajuste perfeito. As Rucksäckes e as formas do corpo existem em todas as formas e tamanhos. Por isso, não existe uma solução única para todos os casos.

Essencialmente, tudo se resume a estas três áreas:

• Backpack fit
• Backpack volume
• Ajuste da Rucksäcke.

Como é que sabe se uma Rucksäcke lhe serve: Medindo o seu tronco

O comprimento do tronco é a distância entre a sétima vértebra cervical (a protuberância óssea na base do pescoço) e a parte superior dos ossos do quadril.

O primeiro passo é medir o comprimento do seu tronco (não a sua altura). Esta medida ajudá-lo-á a determinar o tamanho ideal Rucksäcke para o seu corpo.

1. Estar direito com boa postura.
2. Encontre a protuberância óssea na base do pescoço (vértebra C7).
3. Coloque as mãos nas ancas, com os polegares nas costas. A linha que atravessa a parte superior dos ossos da anca é a crista ilíaca.
4. Peça para alguém medir a distância entre esses dois pontos usando uma fita métrica flexível.
5. Compare as medidas do seu tronco com o comprimento Rucksäcke para ter uma ideia geral de como uma Rucksäcke se adapta ao seu corpo.

Tem a medida do seu tronco? Depois, basta compará-la com a tabela de tamanhos Rucksäcke correspondente. É tão simples quanto isso.

É melhor aumentar ou diminuir o tamanho de uma Rucksäcke?

Em geral, é recomendável diminuir um Rucksäcke tamanho se você estiver entre os tamanhos. Um Rucksäcke demasiado grande pode fazer com que o peso fique demasiado baixo nas suas costas e também que se desloque mais enquanto caminha. Além disso, um Rucksäcke mais pequeno incentiva-o a fazer uma mala mais eficiente, o que resulta numa carga geral mais leve e maior conforto.

No entanto, há algumas situações em que pode ser preferível aumentar o tamanho. Por exemplo, se tiver um tronco comprido e as alças do tamanho mais pequeno já estiverem no seu ajuste máximo, poderá ser necessário aumentar o tamanho. Os sacs à dos de maiores dimensões são também melhores para equipamento especializado/inverno.

Dito isto, a chave aqui é o fit over size. Independentemente da capacidade, o Rucksäcke deve ajustar-se corretamente ao seu corpo. Isto significa que o comprimento do Rucksäcke deve corresponder ao comprimento do seu tronco e o cinto da anca deve assentar bem nas suas ancas.

Qual o volume que uma Rucksäcke deve ter?

Esta é a velha questão que todos os viajantes têm de colocar a si próprios. Algo demasiado grande fará com que se sinta como uma tartaruga que carrega toda a sua casa às costas. Por outro lado, qualquer coisa demasiado pequena fará com que tenha dificuldade em colocar todos os seus objectos essenciais.

A resposta é que depende das suas necessidades e utilizações. Normalmente, os volumes Rucksäcke são medidos em litros. E eis como pode escolher o tamanho e o volume perfeitos com base nas suas necessidades:

• Uso diário e deslocações: 15-20L
• Caminhadas de um dia e viagens nocturnas: 20-30L
• Caminhadas de vários dias : 50-70L.

Existem Rucksäckes com mais de 70 anos, mas não recomendamos que as escolha, a menos que precise de levar equipamento de inverno, um saco-cama, uma tenda, comida, etc. Geralmente, uma viagem prolongada que dure mais de uma semana com actividades extremas ou Rucksäckeexigirá essa quantidade de material.

Que tamanho de Rucksäcke preciso para 2 semanas na Europa?

Alguns viajantes minimalistas podem se contentar com um 20-30L Rucksäcke (mesmo os de 15L). No entanto, para a maioria das pessoas, aconselhamos a optar por 30-45L. A melhor maneira de o fazer seria embalar o que tenciona levar, depois carregá-lo e andar por aí para o sentir.

Há por aí alguns sac à dos randonnée s que são adequados para viagens robustas e pesadas. A não ser que planeie passar um mês a fazer caminhadas pela Patagónia, não recomendamos que opte por estas. A maioria das pessoas apenas precisa de um Rucksäcke ligeiro para se poder deslocar facilmente entre hotéis (que podem ou não ter elevador), estações de comboio, aeroportos, etc.

Aqui está o que deve procurar no melhor sacs à dos para viajar pela Europa:

• Peso leve (cerca de 30-45L e menos de 3 libras)
• Boa originação com bolsos de acesso rápido e suporte para garrafa de água
• Cinto da anca almofadado, cinto peitoral e carregador de elevação para maior conforto
• Costas e alças almofadadas
• Manga para portátil se não consegue viajar sem o seu portátil
• Suporte autónomo para não incomodar as outras pessoas, especialmente nos transportes públicos.

Adjustability Matters

Além de medir seu Rucksäcke tamanho e ajuste, aprender a embalar e ajustar seu Rucksäcke é tão importante quanto. Afinal de contas, cada Rucksäcke deve ter algum grau de flexibilidade para maior conforto. Diferentes tipos de corpo e comprimentos de tronco requerem diferentes níveis de ajuste para um conforto ótimo.

Guia passo-a-passo para colocar a sua Rucksäcke da forma correta

Lembre-se, é imperativo testar a sua Rucksäcke antes de embarcar numa viagem, especialmente se planear algumas actividades sérias. Não se limite a olhar para ele - experimente o Rucksäcke antes de fazer uma compra.

1. Desapertar todas as correias: Começar com todas as correias desapertadas e penduradas livremente.
2. Carregue o seu Rucksäcke : Carregue-o com algum peso para ver como se sente nas suas costas. Comece com cerca de 7-10 kg (a quantidade habitual de uma bagagem de mão) e embale os artigos mais pesados mais perto das suas costas.
3. Compression straps: Utilize-as para comprimir a carga, reduzindo o volume e garantindo um ajuste confortável.
4. Coloque o Rucksäcke: Fique de pé e levante o Rucksäcke sobre os ombros.
5. O cinto da anca primeiro: Aperte bem o cinto da anca à volta das ancas. Deve assentar nos ossos da anca e não na cintura.
6. Aperte as alças de ombro: Ajuste as alças de ombro até que o Rucksäcke fique confortável e seguro nas suas costas, sem apertar os ombros. Procure obter uma ligeira forma de Y onde as tiras se encontram na clavícula.
7. Ajustar o cinto peitoral: Apertar o cinto peitoral ao longo do esterno sem restringir a respiração. Deve ser possível colocar um dedo por baixo da correia.
8. Puxar os carregadores do elevador: Aperte os topos das cargas junto ao seu corpo para evitar que o pacote balance. No entanto, não as coloque demasiado altas sobre o ombro.
9. Aperte-o e faça micro-ajustes ao longo do caminho: Dê alguns passeios e veja se tudo está confortável. Aperte ou desaperte as correias ou volte a embalar conforme necessário.

Compression Straps

O que faz: Ao apertar as correias, pode comprimir o volume do Rucksäcke , tornando-o mais pequeno e fácil de transportar.

Adjustment Tips: Utilize as cintas de compressão laterais e inferiores para estabilizar a sua carga e evitar que esta balance à medida que se desloca. A melhor maneira de o fazer é começar a apertar a partir das tiras inferiores e ir subindo. Certifique-se de que o faz em ambos os lados da Rucksäcke para manter o equilíbrio. A tensão não deve ser demasiado forte nos fechos de correr, especialmente nos cantos, para evitar desgaste.

Waist/Hip belt

O que faz: Transfere o peso do Rucksäcke dos ombros para as ancas, onde o corpo fica mais forte e mais capaz de suportar cargas pesadas.

Adjustment Tips: Aperte o cinto à volta da parte superior das ancas, mesmo acima dos ossos da anca (à volta do umbigo e mais alto do que onde usa calças). A maior parte do peso da Rucksäcke (cerca de 80%) deve assentar nas ancas e não nos ombros.

Shoulder strap

O que faz: Procure alças de ombro acolchoadas para evitar que as alças se enterrem nos ombros e causem desconforto.

Adjustment Tips: Posicione o Rucksäcke confortavelmente contra as suas costas, com a parte superior logo abaixo da linha dos ombros. Aperte as correias de modo a que a Rucksäcke não descaia nas suas costas, mas permaneça confortavelmente perto do seu centro de gravidade. Sabe que está bem ajustado quando consegue deslizar dois dedos entre as correias e os ombros.

Chest belt

O que faz: Também conhecida como cinta de esterno, ajuda a estabilizar a carga e a evitar que as alças dos ombros escorreguem.

Adjustment Tips: Ajuste o cinto peitoral para que fique logo abaixo das clavículas e aperte-o para manter as alças dos ombros no lugar sem restringir a respiração ou o pescoço.

Lift Loader

O que faz: Estas correias, localizadas na parte superior das alças dos ombros, ajudam a puxar o peso da Rucksäcke para mais perto do corpo e a reduzir a tensão nos ombros e na zona lombar.

Adjustment Tips: Depois de todas as outras correias estarem corretamente ajustadas, puxe as correias do elevador de carga até existir um ligeiro ângulo (cerca de 45 graus) entre elas e a parte superior dos seus ombros. Tenha cuidado para não apertar demasiado, pois isso pode fazer com que o painel traseiro se afaste das suas costas, reduzindo a eficácia do cinto de cintura/quadril.

Faça ajustes ao longo do caminho

À medida que caminha, pode ser necessário apertar ou desapertar ligeiramente as correias e os cintos para equilibrar a carga confortavelmente. Verificar periodicamente se tudo está bem ajustado. Por vezes, o melhor ajuste é reempacotar o Rucksäcke a partir do zero.

Se estiver a caminhar durante um longo período de tempo, faça pequenas pausas para tirar o Rucksäcke descanso e deixar as suas costas descansarem. Utilize este tempo para ajustar as correias e hidratar-se para manter a sua energia.

Como obter a ergonomia correta da Rucksäcke

Quer esteja a fazer as malas para caminhadas, viagens ou para a escola, os princípios da embalagem permanecem relativamente consistentes. Eis o que precisa de saber para transportar confortavelmente o seu Rucksäcke durante um longo período de tempo.

Pack Light

De acordo com pesquisas, carregar um Rucksäcke superior a 10% do seu peso corporal pode afetar negativamente a postura e a saúde da coluna e limitar sua amplitude de movimento.

Por isso, só deve trazer o que precisa, sem objectos "por precaução". Listas de embalagem e apps são uma grande ajuda se quiser começar a viajar com pouco peso. Um dos melhores truques para arrumar bem a mala é enrolar a roupa. Este método permite-lhe poupar espaço e evitar vincos.

Compartimentos e bolsos

As divisórias ou compartimentos incorporados no Rucksäcke são mais do que uma ferramenta para manter as coisas organizadas e acessíveis. Não só mantêm a forma e o equilíbrio da Rucksäcke, como também distribuem o peso uniformemente para proporcionar um melhor ajuste.

A regra geral é embalar os objectos mais pesados perto do seu centro de gravidade e os mais pequenos em locais fáceis de agarrar.

• Bottom: Coloque os itens mais leves e não essenciais aos quais não precisará de acesso imediato na parte inferior do seu Rucksäcke. Isto pode incluir camadas extra de que só precisa à noite.
• Middle: Colocar os objectos mais pesados no meio da Rucksäcke, perto das costas. Isto ajuda a manter o equilíbrio e assegura a centralização do peso, o que é crucial para a postura e o conforto.
• Top: Coloque os itens aos quais precisa de aceder rapidamente na parte superior. Isto pode incluir o seu impermeável, lanches, kit de primeiros socorros e um casaco leve.
• Bolsos externos/de acesso rápido: Para tornar o seu rastreio rápido e fácil, é melhor colocar o seu passaporte, cartão de embarque, computador portátil, etc. aqui.
• Attachment points: Os conectores de anel em D e os cordões elásticos externos são perfeitos para guardar bolsas destacáveis, sandálias, casacos, equipamento desportivo, etc. Lembre-se apenas de os retirar antes de voar para garantir que o seu Rucksäcke se enquadra na descrição de bagagem de mão.

CabinZero tips: Fazer as malas de forma razoável. Isto significa que não se deve encher nem sobrecarregar demasiado a Rucksäcke, de modo a que esta fique tão volumosa ou pesada que seja difícil de a colocar num compartimento superior. Além disso, pode levar a um rastreio adicional e a taxas potencialmente custosas para bagagem de grandes dimensões.

Conservar os objectos para que não se desloquem

Depois de tudo estar bem embalado, use as correias de compressão se a sua Rucksäcke as tiver. Além disso, verifique se o Rucksäcke da sua escolha é fornecido com uma folha de moldura (interna ou externa). Estes mantêm todo o saco e, por sua vez, os objectos estruturados e no lugar.

Se quiser elevar o seu jogo de organização, considere usar um ou dois conjuntos packwürfel . A mágica dos packwürfel s é uma alegria a descobrir (acredite em nós, eles valem o seu peso em ouro quando está na estrada).

Use as duas alças

Sabemos que é tentador optar por esse visual legal de uma alça, mas você deve evitar pendurar seu Rucksäcke em um ombro como um garoto legal dos anos 90 - é um bilhete de ida para a cidade das dores nas costas. Utilize sempre as duas correias do seu Rucksäcke para distribuir o peso uniformemente pelos seus ombros.

Levante a sua Rucksäcke com a postura correta

Elevar a sua Rucksäcke corretamente é crucial para evitar lesões, especialmente se estiver muito carregada. Eis como levantar o seu Rucksäcke com a postura correta:

• Antes de levantar, posicione o seu Rucksäcke em pé, ao lado dos pés. Se estiver deitado, pode utilizar as pegas laterais
• Segure o Rucksäcke pela pega superior com uma mão e estabilize a parte inferior com a outra mão.
• Agache-se e mantenha as costas direitas enquanto levanta o Rucksäcke
• Lembre-se, levante com as pernas e os joelhos em vez das costas
• Se a carga for particularmente pesada, levante-a primeiro sobre a coxa (enquanto se ajoelha com o outro joelho), depois ajuste a sua postura para se levantar
• Depois de ter levantado o Rucksäcke até à altura da coxa ou da cintura, enquanto está de pé, coloque uma correia de ombro de cada vez.
• Depois de colocar o Rucksäcke nas suas costas, ajuste imediatamente as correias dos ombros, o cinto da anca e quaisquer outras correias estabilizadoras para garantir que o peso é distribuído uniformemente e assenta confortavelmente nas suas ancas.

Encontre a Sua Mochila A CabinZero Mochila Fit

Oferecemos vários Rucksäcke tamanhos e ajustes para que possa encontrar o que precisa para a sua próxima aventura. Opte pelo tamanho 28L Rucksäcke se quiser um objeto pessoal que se adapta a quase todas as restrições de tamanho das companhias aéreas.

CabinZero Calculadora do tamanho da Rucksäcke com base no comprimento do painel traseiro

Backpack	Comprimento do painel traseiro (pol)	Comprimento do painel traseiro (cm)
CLASSIC 28L	14	37
CLASSIC TECH 28L	14	37
CLASSIC 36L	16	42
CLASSIC 44L	17	43
CLASSIC PLUS 32L	16	40
CLASSIC PLUS 42L	18	46
CLASSIC PRO 32L	16	41
CLASSIC PRO 42L	18	46
MilitaryyY 28L	16	41
MilitaryyY 36L	17	44
MilitaryyY 44L	18	47
ADV 32L & ADV PRO 32L	16	39
ADV 42L & ADV PRO 42L	16	43

CabinZero Calculadora do tamanho da Rucksäcke com base no volume

Volume	Comprimento do tronco (pol)	Comprimento do tronco (cm)	Recommendations
28L	15 - 19	38-48	Caminhadas diárias, escola e deslocações diárias
32L	15 - 22	38 -55	Uso diário, actividades ligeiras ao ar livre, viagens nocturnas.
36L	16 - 24	40-60	Caminhadas de fim de semana, pequenos passeios de vários dias, viagens ligeiras.
42L	18 - 26	45-65	Caminhadas de vários dias, viagens e acampamentos até 3 dias.
44L	17 - 26	43-65	Viagens prolongadas, viagens de aventura, excursões de vários dias ao ar livre.

Como se mede o volume da CabinZero Rucksäcke?

Para medir o Rucksäcke tamanho em litros, seguimos a norma internacionalASTM F2153-01: enchendo o compartimento principal, bem como cada bolso, com bolinhas. Em seguida, deitamos as bolas num recipiente graduado e, a partir daí, calculamos o volume exato em litros.

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Aqui está como o fazemos em ação.

Pronto para encontrar o tamanho perfeito da sua embalagem?

A chave para encontrar o tamanho e o ajuste corretos não é apenas medir - é compreender como complementa o seu movimento e satisfaz as suas necessidades. Explore a nossa coleção de sacs à dos prontos para a aventura e encontre o seu par perfeito.

Um bom ajuste está apenas a uma régua de distância, mas não negligencie caraterísticas essenciais como cintos de anca almofadados, um cinto peitoral e elevadores de carga. O Rucksäcke perfeito deve ser uma extensão do seu corpo, movendo-se consigo sem problemas, quer esteja a escalar uma montanhaou a explorar a selva urbana.

Como é que o seu Rucksäcke se comporta? Partilhe a sua experiência nos comentários abaixo para ajudar outros a encontrar a combinação perfeita. Acha que este artigo pode ajudar os seus colegas aventureiros? Partilhe-o nas redes sociais e dê início à conversa.

Bao Tieu